Исследование, проведенное учеными из Университета Цукубы, выявило, что даже бег на очень низкой скорости может быть полезен для мозга. Участники, которые занимались медленным бегом, продемонстрировали улучшение настроения и исполнительных функций, связанных с префронтальной корой.
Несмотря на то, что многие могут считать медленный бег недостаточно эффективным, результаты исследования показывают, что даже небольшая физическая активность может иметь значительное влияние на психическое состояние. Ученые подчеркивают, что регулярные тренировки, даже в минимальных объемах, могут способствовать улучшению когнитивных функций.
Эти выводы могут быть полезны для людей, которые испытывают трудности с мотивацией к физической активности. Понимание того, что даже медленный бег приносит пользу, может способствовать более широкому принятию физической активности как части здорового образа жизни.